开云在线体育:吃糯玉米的优点与害处

　　糯玉米中赋有丰厚的养分的东西，能够为人体弥补碳水化合物等养分，可是假如长时间、很多的食用糯玉米或许会形成肠胃担负、引起消化不良等问题。

　　糯玉米是常见的食物，赋有丰厚的养分的东西，每100g中的糯玉米含有22.8g的碳水化合物、16.0mg的维生素C、238mg的钾，恰当的食用能够人体弥补养分，有利于身体健康。

　　可是因为糯玉米质地粘黏，不易消化，假如长时间或很多的食用，或许会给肠胃形成担负，会腹胀、吐逆、腹痛、厌恶等消化不良的症状。糯玉米中还含有很多的糖分，糖尿病患者假如长时间很多食用还或许会呈现血糖升高的状况。

　　牛奶里边含有优质的蛋白、乳汁、钙质、维生素、乳糖，养分价值很高，并且牛奶比较易于人们的身体吸收，糖尿病患者饮用牛奶，能够在必定程度上协助患者增强免疫力；牛奶的升糖指数很低，关于糖尿病患者的血糖影响是很小的，所以是能够喝牛奶的。

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